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秋冬怎么排除湿气

来源:| 作者:| 发布时间:2015年02月25日

秋冬来临之际,预防保暖工作也随之开始。湿气也是人们应该注意的一大方面。那么该如何做呢?

这个时候,很多人一天不吃肉就觉得很难受,长期这样,脾胃受到伤害,在中医上来说,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,有时候大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。

可是,你是否真的知道,湿气的产生往往不仅仅因为饮食,在生活上,一些不注意的习惯都有可能导致湿气的入侵,下面让我们一起来看看。

久坐不运动

现在的人工作是十分的繁忙,那么就是在工作8小时内都是对着电脑,还有就是在回到家之后,所以也就是一直的是坐着看电视,缺乏运动。那么这个时候很多的人长期坐着会让人的脑供血不足,脑供氧和营养物质都是大量的减少,这个也就是会觉得全身的乏力,记忆力下降的状态,失眠多梦,严重的时候还是会引发全身肌肉酸痛,头痛,头晕等一些的病症。

还有就是衣服穿得过少

在夏天的时候,穿的少,而且再加上喜欢喝很多的冷饮,寒湿便潜藏在身体内的。所以在到了冬天得时候,你就是可以在路上仍然见到很多爱穿很少衣服的人,这样很容易让湿邪侵入身体。其实,尤其是在冬季,全身都要注重保暖,洗澡的水不要太冷,洗头后及时吹干,夏天也不要一味的贪凉。

睡眠时间的不足

我们都是知道的,最简单明显的就是睡眠不够就是脾虚的症状,脾虚的话就是会很容易的产生一些的湿邪,还有就是会有有些人睡不够后,眼袋的话就是特别的深就表明此人脾虚严重。睡眠时间充足了也能让我们的身体更轻盈,工作起来的时候,也就是会更加有活力。所以要早睡。

吃东西口味是比较重的

口味清淡是最利用养生的,很多的一些肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,那么最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

该如何排除湿气大家有了一些了解了吗,希望以上的介绍对大家有帮助,可以安全过秋冬。