如何预防糖尿病

如今，糖尿病这个词对我们并不陌生，大家都知道，糖尿病是一种疑难杂症，很多患者对此也是非常苦恼，因为糖尿病的引发大多数是因为我们生活不良习惯造成的，那么，我们在日常生活中应当如何预防呢?下面就为大家做详细解答。

1.养成良好的生活习惯。生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。

2.戒烟。与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

3.戒酒。酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

4.控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。

5.适当锻炼。至少每天早、中、晚各散步30分钟，也可视条件开展其它健身活动。

6.学会放松。遇事不急、不怒，保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。

7.定期复查。每月至少复诊一次。平时常测尿糖，有条件自测血糖则更好。特殊情况 下，如发烧、腹泻或全身不适，及时就诊。经常量血压，保持血压在正常值。高血压可加 快糖尿病并发症的发生和发展。

8.每年至少做一次全面检查。包括测视力，看眼底，查24小时尿白蛋白和神经系统体检等。

9.坚持适合自己的科学的治疗方法。不道听途说，不人云亦云。

10.最好与医生保持联系。有自己经常看病医生的电话号码。做好各种记录，包括饮食和药物治疗、血糖、尿糖和其它有关检查等。

综上所诉，希望对您能有所帮助，我们在日常生活中应当注意以上几点，保持一个良好的生活习惯，只有这样，才能远离此类疾病对我们身体的侵害。