我们都知道，妈妈们在怀孕的时候要时刻注意饮食习惯。因为怀孕时没有妊娠反映，和正常人一模一样，身体也很棒，什么东西都能吃下，所以在那时除了头三个月补了叶酸和后几个月开始补了钙片后，都是来自于食物和水果餐了，在那时就赶紧买了一本孕育书后就开始重点看孕期忌吃那些食物。
所以在那个时侯真的很能忍，不能吃的东西坚决不吃，因为我要为宝宝的健康着想，而且那时要上班，没有太多的时间做营养餐，就赶紧买了个冰箱，用来储存水果和肉类，下班后时间充足的话就开始煲汤，不过大部分还都是周末煲汤，一般是选择大骨汤，因为大骨汤可以补钙的。
有时候选择鸡汤、鱼汤和猪肚汤等。那时侯也特别能吃，不怕胖，一餐能吃两碗饭和一碗汤，老公都吓呆了。白天上班中午吃的饭都是老公早上起床做好的带过去的，因为觉得吃快餐没有营养，而且水果餐也很丰富，每天带到办公室的水果一般都有苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃等。怀孕正到夏天的时侯，西瓜出来了，也吃得比较多，都说西瓜性质寒不能多吃，但我觉得只要大人身体好，吃点也没有影响的。反正能吃的也不要过量，过量了也不行。下面就以我的经验来向大家介绍一下孕期忌吃哪些食物：
怀孕期间忌吃的水果和食品：
1.山楂、恶心、呕吐、食欲不振等见解，个性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕妇垂青吃。但是，山楂对子宫有一定的谢忱作用，可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品，容易导致流产。
2.桂圆(龙眼)，是上好的补品，但怀孕期间应当少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热，再食桂圆会热上加热，绘制孕妇大便干枯，口舌干枯而胎热，容易导致孕妇露丑阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
3.杏 ，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热量及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用.
4.荔枝
5.木瓜，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。
6.咸鱼，进入人体内能被转化为致癌性较高的二甲基硝胺，并可通过胎盘作用于胎儿，是一种危害很大的事物。
7.方便食品，而且缺乏脂肪酸，多食或者经常食用会造成胎儿体重不足，甚至新生儿死亡，更容易产生各种非遗传性障碍
8.罐头食品，对孕妇及胎儿的健康不利。从新鲜的角度而言，也建议大家尽量多吃新鲜的鱼、肉、蛋及水果蔬菜，这样更有利于母胎健康。
9.辣食品，使孕吐加重，甚至导致流产的可能。如果孕妇的肾脏有问题，并伴有高血压就更应该避免食用辛辣食品。
10.饮料、可乐、红茶等饮料对孕妇身体健康不利，尤其是咖啡和可乐会妨碍生长期的胚胎细胞分裂，导致胎儿畸形。
11.冷饮，影响母体对摄入的营养物质的吸收，导致胎儿发育不良。
怀孕期间忌吃的料调味品：
1.味精的首要成分是谷氨酸钠，易与锌并拢，导致孕妇体内缺锌。
2.八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味品，孕妇在孕期应少用或不用。中医认为，孕妇多火，故胎前宜凉，不宜用较多的热性食品;且孕妇怀孕时肠道较干燥，热性香料性热，有刺激性，长期食用伤阴耗液，造成肠道更加干燥导致便秘。
3.盐。孕妇每天过多进食盐会引起水肿，血压升高。如果本身就有水肿、高血压、羊水过多等疾病的孕妇，会加重这些疾病。如患有妊娠高血压，更应忌盐。孕妇应逐渐养成习惯低盐饮食。
综上所述，希望对您能有所帮助。孕妇们在平时就应该多了解一些饮食上的知识。只有这样，才会生出一个健康的宝宝来。
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