大便是我们每天都要做的事,但是随着生活水平的提高,很多朋友会在大便期间看一些东西,致使时间过长。便秘是人们日常生活中常会遇到的一个健康问题,尽管和那些重大疾病相比,它只是一个“小毛病”,但是如果不及时解决同样会给人带来大苦恼。
实际上便秘不是一种病,而是多种疾病的一个症状,对不同的病人来说,便秘有不同的含义,包括:①大便量少,硬,排出困难;②排便困难合并一些特殊的症候群,如长期用力排便,直肠胀感、排便不完全等;③7天内排便次数少于2~3次。
产生便秘的原因主要分为结肠便秘与直肠便秘两类;后者指食物残渣在结肠的运进正常并及时到达直肠,但在直肠滞留过久,所以又称为排便困难。
便秘原因不妨对号入座
排便动力缺乏,即膈肌、腹肌、提肛肌与肠壁平滑肌。凡此数种肌肉的虚弱,都能引起便秘。
肠道所受刺激不足。所以,凡摄食过少、不良饮食习惯,食管或幽门有梗阻致使入肠的食物过少,均可造成便秘。
肠黏膜应刺激减弱,但在炎性病变的恢复过程中,肠黏膜的敏感性常趋低落,对正常的刺激反应减退,可发生便秘,例如急性菌痢在恢复期常有便秘;药物导泻常继之有便秘。
神经精神紊乱,使分布在肠壁的胸腰支交感神经作用过强,产生便秘。此外,在神经官能症或精神病患者中,便秘也很常见。
肠内容物运行受阻,肠内容物运行受阻,即可引起便秘。排便反射消失,虽有粪块进入而不足以引起有效的神经冲动,从而造成便秘。其他、胃病、肠道受压、中毒、药物所致亦可引起便秘。
上厕所时别看书看报
便秘的治疗原则是无论任何类型便秘均应首先采用非手术的疗法,只有经过系统治疗后而无明显改变症状者,才能根据诊断选用进行手术。在日常生活中,便秘者应该保持良好的生活习惯注意以下事项:
养成良好的饮食习惯,摄入含有纤维素多和水分多的食物,多吃蔬菜和水果,如香蕉、苹果及芹菜等。
养成良好的排便习惯,最好早晨定时蹲厕,不要时间过长,最好5分钟以内。蹲厕时不应看书或看报等。
合理少量应用缓泻剂,如麻仁滋脾丸等泻剂,不宜用时间长,以免造成泻剂依赖性。
积极锻炼身体,经常散步、跑步、打太极拳、练气功等可增强胃肠蠕动,防止便秘,或改善便秘症状。
综上所述,希望对您能有所帮助。日常生活中,我们还是要注意类似的小细节,做好防护工作。
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